Sepuluh Mata-Tabiat Merosakkan — Berapa Banyak Yang Anda Ada?

Menghabiskan satu jam tambahan untuk menatal pada telefon anda setiap hari menuakan mata anda sepanjang bulan. Bagaimanakah anda harus menggunakan mata anda dengan betul semasa menonton video pendek? Apakah kesilapan penggunaan mata yang biasa kita lakukan dalam kehidupan seharian?

Hentikan tabiat buruk ini dengan segera. Jaga mata kita dengan baik.

Sepuluh Mata-Tabiat Merosakkan

• Berbaring di sisi anda sambil menatal pada telefon

Kedua-dua mata kami biasanya bekerja dalam penyelarasan sebagai satu pasukan. Apabila baring mengiring, sebelah mata menjadi terlalu tegang, memecahkan keseimbangan penglihatan dan memburukkan lagi rabun. Sementara itu, peredaran darah di sekeliling mata menjadi perlahan dalam kedudukan ini, menjadikan mata terdedah kepada pelbagai ketidakselesaan dan masalah.

• Menggunakan telefon dengan lampu padam

Apabila anda melihat telefon anda dalam kegelapan, anak mata anda mengembang. Iris periferi yang menebal menyempitkan sudut ruang anterior, yang boleh meningkatkan tekanan mata. Sementara itu, paparan skrin rapat menebal kanta mata, memerah lagi ruang mata anterior dan dengan mudah mencetuskan serangan akut glaukoma sudut-penutupan.

Berada dalam persekitaran gelap untuk masa yang lama boleh mencetuskan serangan akut sudut-glaukoma penutupan. Tanpa rawatan perubatan yang tepat pada masanya, pesakit akhirnya mungkin mengalami kehilangan penglihatan yang kekal dan tidak dapat dipulihkan atau bahkan buta.

• Menggosok mata dengan tangan yang tidak dicuci

Apabila mata anda berasa gatal atau tidak selesa, menggosoknya dengan kuat akan membawa bakteria ke dalam mata anda.

• Memakai kanta sentuh semasa mandi atau berenang

Tabiat ini boleh membahayakan mata anda. Terutamanya di kolam renang, kanta sentuh memerangkap kekotoran dan zarah asing, menyebabkan geseran berterusan pada permukaan mata.

• Terlalu lama menggunakan ubat titis mata

Penggunaan titisan mata-jangka panjang dan sembarangan boleh mengganggu persekitaran mikro permukaan okular. Adalah disyorkan untuk menggunakan ubat titis mata secara saintifik dan betul di bawah bimbingan doktor.

• Memakai kanta sentuh lebih daripada 8 jam sehari

Pemakaian kanta sentuh yang berpanjangan mengekalkan permukaan mata dalam keadaan kekurangan oksigen-berterusan.

• Berjaga lewat untuk masa yang lama

Kekurangan tidur yang betul menyebabkan mata anda tidak dapat berehat tepat pada masanya. Otak anda juga gagal pulih sepenuhnya, menyebabkan mata anda tegang pada keesokan harinya dan menyebabkan keletihan mata terkumpul.

• Mendedahkan mata kepada cahaya matahari yang kuat di luar tanpa cermin mata hitam

Cahaya matahari langsung, sinar ultraungu dan cahaya biru-pendek sentiasa merosakkan fundus, menyebabkan penuaan pramatang dan kerosakan sel fotoreseptor.

• Terlalu banyak menggunakan peranti elektronik selama berjam-jam

Bingung-menonton rancangan atau bermain permainan selama berjam-jam membebankan mata anda. Mata anda akan bertukar merah apabila anda akhirnya mendongak, yang mendatangkan kemudaratan besar kepada kesihatan mata.

• Tidak memakai cermin mata dengan rabun melebihi 100 darjah

Ramai ibu bapa percaya bahawa memakai cermin mata akan memburukkan lagi rabun dekat, yang merupakan idea yang salah. Jika kanak-kanak mempunyai lebih daripada 100 darjah rabun, mereka secara tidak sedar akan bersandar lebih dekat untuk melihat sesuatu dengan jelas. Mereka tidak dapat membangunkan tabiat mata yang baik dalam jarak tontonan yang betul, dan tahap rabun mereka secara beransur-ansur akan semakin mendalam tanpa disedari.

• Menatal pada telefon bimbit secara berlebihan